Provas

Este ano as provas são diferentes, sinceramente não sei se é melhor para mim ou não. Especialmente depois de ficar a saber que os tempos não vão ser iguais aos da federação.

Então é assim:
- Primeiro 6 séries de velocidade, 40 metros no máximo em 6,4 segundos e sempre a correr devagar para a posição de partida.

- Segundo: 10 voltas à pista (400m) no seguinte sistema:

Zona Azul (150m) no máx. em 30 segundos
Zona Verde-claro (50m) em 40 segundos (caminhada)


Na federação a zona de caminhada é para ser feita em 45 segundos e acreditem 5 segundos faz toda a diferença…

Experimentem se puderem…

Hoje já parti um espelho… vou ter mesmo de treinar mais!!!

Vamos a isso!